2 nemme måder til at gå ned i vægt i vægttab plateau

Du vil sikkert tabe dig med succes de første par uger efter afsluttede kost program, kun for at blive fanget i et øjeblik senere. Når folk begynder på et diæt program, vil de hurtigt tabe et par pund, fordi de fleste kost programmer er skabt for at tilbyde dig 'hurtigt vægttab. Desværre er denne "hurtigt vægttab 'oftere end ikke" midlertidigt "vægttab. Du vil tabe dig meget hurtigt i løbet af de første par uger, men efter det, vil du pludselig opdage, at skalaen ikke falder mere! Du vil ikke miste mere vægt, end hvad du har tabt allerede! Du står i en situation, kendt som et vægttab plateau! I sådanne situationer er det eneste middel at revidere din livsstil. Du har sikkert gjorde det samme sæt af øvelser og spist de samme typer af fødevarer igen og igen i løbet af de første par uger, når du ville tabe dig. Som et resultat, er din krop vant til din kost og motion. Når dette sker, har dit vægttabs metode ikke givet noget bæredygtige resultater! Hvis du ønsker at gå ud over dette punkt, skal du ændre din kost og motion regime. Her er to måder, der skal følges for at komme ud af et vægttab plateau.1. kalorie optælling er ikke vejen, når du tæller kalorier, begrænser du dybest set indtagelsen af ​​kalorier til et unormalt lavt niveau. Når du spiser fødevarer, der er lav i kalorier, er der intet incitament for din krop til at øge stofskiftet, som det skal være på kun få kalorier. Resultatet er, at dit stofskifte er altid meget lav. Når dit stofskifte er lavt, kan du ikke brænde fedt!For at forbrænde fedt og tabe sig med succes, er du nødt til at glemme alt om at tælle kalorier og spiser nok, så din krop er tvunget til at holde dit stofskifte højt. Din krop har brug for brændstof til at forbrænde fedt, og kan kun få det brændstof fra fødevarer! 2. Øvelse: Hvis du helt har undgået at lave øvelser eller kun har lavet lette øvelser, så kan du ikke tabe sig. Vægttab er kun muligt, når den høje intensitet motion om dagen. I stedet for at frygte en øvelse, så prøv at elske dem. Motion er en anden effektiv måde at øge dit stofskifte.Følg disse to metoder, og du vil snart være i stand til at få den slanke krop, du ønsker!